392 ____ domowe sposoby na nietrzymanie moczu ____

To bardzo kłopotliwy problem i dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Powodów jest kilka, inne dla każdej z płci.
Mądry lekarz powie, że zabieg operacyjny to ostateczność, dlatego człowiek chwyta się tej naturalnej medycyny.

____ ZIOŁA _____

*** Napar z liści maliny _ 1 łyżka stołowa liści maliny
1 szklanka wody,

**** Ziele przewrotnika _ 1 łyżka na 1 szklankę wody

*** Liście borówki _ 1 łyżka stołowa liści borówki (10 g)
1 litr wody / S P R A W D Z O N E/

____ KĄPIELE ____

**** Czosnkowe kąpiele _

1 główka czosnku
wiązka kwiatów białego głogu
1 litr wody

Główkę skruszonego czosnku i kwiaty białego głogu dodajemy do litra gotującej się wody. Zaparzamy i przelewamy do wanny. Kuracje stosujemy raz dziennie.

**** Moczenie w ciepłej wodzie _

Nalej ciepłą wodę do bidetu lub innego urządzenia, w którym możesz usiąść. Usiądź w takiej wodzie i zacznij napinać mięśnie okolic genitaliów na 5 sekund.

Odpocznij 10 sekund, a następnie ponownie napnij mięśnie.

Wykonaj przynajmniej 10 prób.

/ S P R A W D Z O N E /

____ DIETA ____

***** Jedz żurawinę i pij ziółka _

____ NACIERANIE ___

**** wyciąg płynny z ziela tasznika pospolitego _ regularnie wcieranie w okolice pęcherza poprawia napięcie mięśniowe.

____ ĆWICZENIA MIĘŚNI KEGLA._____ czyli tymi, które pracują podczas oddawania moczu.