384 ___ zespół ciśnienia nadgarstka ___ pomóż sobie w domu.

___ NAPÓJ PRZECIWZAPALNY ___

1 obrany ananas
1 mały kawałek imbiru
1/2 jabłka (bez pestek)

Pokrój składniki. To przyspieszy proces. Włóż wszystko do blendera oraz zmiksuj na jednolitą masę.

Pij na śniadanie każdego ranka.

Ponadto zalecamy jadanie ananasa kilka razy w tygodniu. A to z racji jego znakomitych właściwości przeciwzapalnych.

__ PASTA Z KOZIERADKI __

3 łyżki (30 g) mąki z kozieradki
Trochę wody

Zmiksuj mąkę z wodą. Podgrzewaj na palniku przez 15 minut. Zdejmij z ognia. Pastę nakłada się miejscowo.

Poczekaj, aż ostygnie. Następnie wetrzyj pastę w miejsca, gdzie odczuwasz ból.

__ NAPÓJ Z ZIELONYCH JABŁEK I JARMUŻU __

2 zielone jabłka
1 duży liść jarmużu

Obierz oraz pokrój jabłka. Umieść je w blenderze wraz z liściem jarmużu.

Miksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie przelej do szklanki i wypij.

Możesz pijać to o każdej porze.

__ WIĄZÓWKA BŁOTNA __

Z tej rośliny możesz zrobić albo herbatę, albo okład.

2 łyżki (20 g) kwiatów wiązówki błotnej
1 szklanka (250 ml) wody

Pogrzej wodę. Zanim zacznie wrzeć, dodaj kwiaty wiązówki.

Pozwól się herbacie trochę zaparzyć.

Następnie przecedź i wypij.

Herbatka ta może być dosładzana miodem.

__ KOMPRES Z LIŚCI I KWIATÓW WIĄZÓWKI __

Zgnieć roślinkę oraz zmieszaj z małą ilością alkoholu lub wody. Następnie owiń kompres wokół nadgarstka.

__ IMBIR __

1 łyżka (20 g) imbiru w proszku, lub świeżego startego korzenia
1 szklanka (250 ml) wody

Podgrzej wodę. Kiedy zacznie się gotować dodaj imbir.
Przykryj oraz pogotuj przez kilka minut na wolnym ogniu. Wypij zanim ostygnie.
Możesz pijać do dwóch szklanek na dzień. W ten sposób w pełni skorzystasz ze wspaniałych właściwości przeciwzapalnych imbiru.

__ NAPÓJ Z ANANASA, GREJPFRUTA I POMARAŃCZY __

1 ananas
1 wyciśnięta pomarańcza
1 wyciśnięty grejpfrut

Obierz ananas. Zmiksuj go z sokami z cytrusów. Przecedź zanim wypijesz.
Pij przez trzy dni, lub każdego dnia, jeśli pracujesz manualnie.

__ HERBATKA Z DZIURAWCA __

__ ĆWICZENIA __

Unieruchomienie powstrzymuje nadgarstek przed nadmiernym zginaniem. - założenie specjalnej opaski na nadgarstek.

Pozwolił odpocząć swoim nadgarstkom tak często, jak to możliwe.