65 _______ Jak naturalnie leczyć cukrzycę?
----------------------------------------

___Prawidłowe stężenie glukozy w krwi żylnej na czczo ( badanie w laboratorium) nie przekracza 100 mg/dl (5,6 mmol/l).___

___Pamiętaj, że przed wykonaniem tego testu powinno się wstrzymać od spożywania jakichkolwiek posiłków na 8-12 godzin, a dzień wcześniej stosować normalną dietę.___

___Gdy stężenie glukozy o jakiejkolwiek porze dnia (glikemia przygodna)przekracza 200 mg/dl i oprócz tego występują objawy związane z hiperglikemią -wystarcza to do rozpoznania cukrzycy.___

Gorzki melon______________________________________

___należy do naturalnych lekarstw w leczeniu cukrzycy.Spożywanie gorzkiego melona jest wskazane w walce z cukrzycą ponieważ zawiera on substancje o właściwościach hipoglikemicznych. Substancje te pomagają kontrolować poziom cukru we krwi.

Gymnema Sylvestre___________________________________

___inna nazwa to Gurmar, roslina pnaca rodem z Indii.
Znany od wielu wieków naturalny środek regulujący poziom glukozy w całym organizmie. Sprawia, że przestajemy odczuwać słodki smak, a co za tym idzie, tracimy apetyt na słodycze. Preparat idealny dla diabetyków i wszystkich, którzy chcą zadbać o linię.

Koci Pazur ______________________________________________

___Do naturalnych lekarstw zalecanych dla diabetyków należy również Koci Pazur (Wyciąg z Uncaria Tomentosa). Zawiera on przeciwutleniacz Pycnogenol, który nie ma wpływu na poziom insuliny, ale obniża poziom glukozy we krwi. We Francji jest jednym z głównych leków stosowanych w retinopatii cukrzycowej.

Do najlepszych metod należą jednak utrzymanie odpowiedniej diety oraz regularne ćwiczenia._________________________________________

___Krakersy pełnoziarniste, winogrona i serek wiejski ___Na przekąskę zjedz 2 krakersy, 1/4 szklanki serka wiejskiego light i 1/4 szklanki winogron.

___Popcorn domowej roboty___Wlej do głębokiego rondla 1 łyżkę oleju (np rzepakowego), wsyp pół szklanki ziaren kukurydzy i rozprowadź je po całym dnie (warstwa kukurydzy powinna być dość cienka, jeśli będzie gruba to nie ze wszystkich ziaren zrobi się popcorn). Przykryj rondel pokrywką i zwiększ ogień na średni. Co minutę potrząsaj garnkiem tak długo aż popcorn będzie gotowy. Przesyp go do miseczki i dopraw 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki czosnku, 1/4 łyżeczki ziela angielskiego lub 1 łyżką tartego parmezanu. 1 porcja = 1 szklanka.

___Jabłka z serem ___ Pokrój jabłko (nie obieraj ze skórki gdyż w niej znajduje się najwięcej witamin i błonnika) na ćwiartki a plasterek sera o obniżonej zawartości tłuszczu na 4 paski. Przykryj paskiem sera każdą ćwiartkę jabłka. 1 porcja = ćwiartka jabłka + 1/4 plastra sera.

___Sałatka z czarnej fasoli ___Wybierz fasolę w puszce o najmniejszej zawartości soli, przepłucz ją pod bieżącą wodą i odsącz. Przełóż do średniej miseczki, dodaj pół szklanki drobno pokrojonych pomidorów, pół szklanki pokrojonego ogórka, pół szklanki zielonej papryki i 1/4 szklanki pokrojonego w kostkę awokado. Wszystko wymieszaj razem z 2 łyżeczkami świeżego soku z cytryny, 1 zgniecionym ząbkiem czosnku (lub 1/4 łyżeczki czosnku granulowanego), 1/8 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki pieprzu. 1 Porcja to pół szklanki sałatki.

___Warzywa z dipem jogurtowym ___Pokrój trochę świeżych warzyw takich jak marchew, seler, czy brokuły w cienkie paski i włóż do szklanki (warzyw powinno być około pół szklanki). Wymieszaj mały jogurt naturalny light z 2 łyżeczkami drobno pokrojonego koperku, 1 łyżeczką soku z cytryny, ⅛ łyżeczki soli i ⅛ świeżo mielonego pieprzu. 1 porcja to pół szklanki świeżych warzyw i 2 łyżki dipu.