64 ______ Domowe sposoby na problemy z zatokami
-----------------------------------------------------

___Namocz chusteczkę w olejku mentolowym i wąchaj ją (może być też eukaliptusowy, goździkowy, jałowcowy ___

___Słona woda może pomóc złagodzić ból zatok i zredukować potrzebę brania środków przeciwbólowych. Wdychaj słoną wodę, aby oczyścić zatoki (jeśli mieszkasz nad morzem mam przewagę), używaj soli fizjologicznej do nosa___

___Stosuj w domu nawilżacz powietrza, aby nie drażnić zatok suchym powietrzem.___

___Jedz pikantne potrawy, które są naturalnymi sposobami na obkurczenie błon śluzowych. Wypróbuj kuchnię tajską, indyjską i syczuańską.___

___Żucie miętowej gumy też może być pomocne___

___Pij dużo wody, aby utrzymywać błony zatok dobrze nawilżone. Pomoże to także rozrzedzić śluz___

____Regularnie kąp swoje zwierzęta, odkurzaj dywan i wycieraj meble z kurzu, aby zapobiec zatkaniu zatok przez alergeny.___

___Ćwicz więcej. Nawet bieganie w górę i w dół po schodach może zmienić ciśnienie w twoim ciele i pomóc oczyścić nos___

___Leżenie na boki pomaga oczyścić jedną stronę zatkanego nosa. Leżąc na prawym boku odtyka się lewa strona i na odwrót. Jednak jest to tylko tymczasowe___

___Na zapalenie zatok korzystne jest również spożywanie soku ze świeżych warzyw. Zmieszaj ze sobą 300 ml soku z marchwi, 100 ml soku z ogórków, 100 ml soku z buraków i 200 ml soku ze szpinaku i pij raz dziennie___

___Upraż 100g nasion kminku i zmieszaj je z 200g klarowanego masła (ghee). Spożywaj codziennie. Jest to jedno z najskuteczniejszych remediów na zapalenie zatok___

___Jedną łyżkę ziaren czarnego kminku zawiń w cienką szmatkę. Przyłóż woreczek do nosa i wdychaj zapach kminku. Inhalacja udrożni zatoki___

___Działanie nie tylko udrażniające, ale i lecznicze wykazuje srebro koloidalne. To naturalny antybiotyk wspomagający walkę z infekcjami górnych dróg oddechowych. Pokona zapalenie zatok i zapobiegnie jego nawrotom w przyszłości.____

___Pij ciepłą herbatkę imbirową lub cynamonową. Ma działanie rozgrzewające i udrażniające górne drogi oddechowe.___

____Zagotuj trochę octu, następnie pochyl się i wdychaj opary. Uważaj ponieważ jest to dość ostra metoda, ale za to skuteczna___

___Najprostszy płyn do inhalacji to połączenie wody i zwykłej kuchennej soli (na litr wody ok. 7 łyżek soli). Mieszamy i pochylamy się nad parującym roztworem (uwaga, ma być ciepły, ale nie gorący!). Jeśli chcemy zwielokrotnić efekty inhalacji, można dolać do niego kilka kropel olejku mentolowego lub po prostu dorzucić saszetkę herbatki miętowej, która zadziała odkażająco i ułatwi oddychanie. Aby takie zabiegi przyniosły pożądane efekty, trzeba je wykonywać codziennie przez 5 dni___

___Przeciwbólowe okłady:
Rozprawią się z bólem u nasady nosa.
Wystarczy np. do woreczka i wsypać kilka łyżek grochu, a potem rozgrzać go w piekarniku (temp. 60°C). Do okładów można użyć także specjalnej soli leczniczej (do kupienia w aptece). Woreczki z taką solą mają jeszcze jedną zaletę – uwalniają się z nich związku jodu i bromu, które sprzyjają oczyszczaniu nosa___

___Aby śluzówka nosa stanowiła zaporę dla drobnoustrojów, musi być porządnie nawilżona. Trzeba więc dużo pić, nawet do trzech litrów dziennie. Najlepsze są woda oraz napar z lipy i suszonych malin, który rozrzedza wydzielinę. Ważne jest także nawilżanie powietrza w mieszkaniu (np. za pomocą specjalnego nawilżacza lub po prostu mokrych ręczników na grzejnikach).___

___Olejek Bazyliowy | Olejek Tymiankowy | Olejek Lawendowy | Olejek Sosnowy Ciepły kubek kawy, herbaty lub zupy przynosi doraźną ulgę np. w pracy lub szkole. Należy osłonić kubek dłońmi i wciągać unoszącą się z niego parę.___

___Płukanie nozdrzy gotowym roztworem fizjologicznej soli kuchennej lub mieszaniną złożoną z 1 łyżeczki soli kuchennej i szczypty sody oczyszczonej na 2 filiżanki ciepłej wody. Roztwór należy wlać do naczynka w kształcie rurki, odchylić głowę do tyłu, zatkać jedno nozdrze a drugim wciągnąć płyn. Następnie trzeba mocno przedmuchać nos i powtórzyć zabieg z drugim nozdrzem.___

___Pociąganie nosem...bez skrupułów, gdyż to wspomaga odpływ wydzieliny z zatok do gardła.___

___Ogrzewanie i masaż obu stron nosa. Należy przyłożyć kciuki na 15-30 sekund i powtórzyć zabieg kilka razy, następnie na oczy i kości policzkowe kładzie się ciepły okład lub poduszkę elektryczną.___

___Stosowanie pikantnych przypraw:
- chrzan zawiera substancję działającą obkurczowo na śluzówkę czym przyśpiesza wypływ śluzu
- czosnek zawiera składnik stosowany w lekach rozrzedzających wydzielinę; jeśli jako świeża przyprawa nie odpowiada alternatywą są suplementy czosnkowe
- pieprz cayenne zawiera kapsaicynę, substancję stymulującą włókna nerwowe i poprawiającą ukrwienie tkanek
___Nawilżenie zatok - solanka
Uśmierzy ból i złagodzi podrażnienie błon śluzowych i przywróci prawidłowe ich funkcjonowanie, zlikwiduje zator, ból głowy i gardła.

Przepis na domową solankę:
Przygotuj własną solankę
- ½ l ciepłej wody
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia

Wymieszaj składniki. Przepłukuj roztworem otwory nosowe kilka razy dziennie. Możesz do tego użyć dziecięcej gruszki do oczyszczania nosa.___

___Nacieranie maścią bursztynową lub kamforą ___

___ SOK Z ŻYWORÓDKI PIERZASTEJ: 2 krople do każdej z dziurek 3 razy dziennie przez 3 dni. EFEKTY REWELACYJNE !