59 ______ ZIELEŃ ZIELONYCH DRINKÓW , albo koktajli ... jak kto woli.
--------------------------------------------------------------------------

Zielony koktajl robi w ostatnim czasie karierę. Na szczęście nie jest to kolejny podejrzany sposób na wiosenny detoks. Zielony koktajl syci, dodaje energii, ma dużą dawkę witamin, składników mineralnych i całkiem sporo błonnika.
Mówi się, że gdy raz się go spróbuje, to zielony koktajl zostanie z Tobą już na zawsze.
Zielone drinki to nowa klasa suplementów odżywczych uzyskiwanych z soków młodych roślin zielonych.
W zależności od tego jakie składniki ze sobą połączysz możesz otrzymać różne smaki.
Już dziś proponuję zasiać pszenicę i jęczmień w doniczce a potem jak znalazł, poza wymienionymi zbożami ja dodaje sproszkowane algi morskie w ilości 1 łyżeczki na porcję.

Zielony koktajl ________________________

-1 szklanka pokrojonej kapusty włoskiej,
-1 pomarańcza,
-1/4 szklanki wody,
-1 kopiasta łyżka sproszkowanego białka,
-1 kubek kostek lodu
młode pędy jęczmienia albo pszenicy / mogą być sproszkowane/

Pomarańcze umyj, obierz ze skóry i pokrój w kostkę. Kapustę przemyj i także pokrój. W blenderze wymieszaj kawałki owocu, kawałki kapusty, wodę i miksuj na wysokich obrotach. Pod koniec dodaj jeszcze lód i sproszkowane białko i resztę składników, miksuj, aż mieszanka nabierze gładkiej konsystencji. Rozlej do szklanek i dodaj jeszcze kostkę lodu.

kapusta pekińska + ogórek + banan + jabłko ________________

- Dwie garście kapusty pekińskiej
- pół ogórka zielonego
- 1 średni banan
- 1 średnie jabłko
- 1 szklanka wody
- łyżeczka alg morskich

Przygotowanie: j.w

koktajl pełen żelaza________________________________

banan + jabłko + ananas + szpinak + imbir + siemię lniane + daktyle

Składniki na 2 szklanki:
1 banan
2 jabłka
1 szklanka (140 g) ananasa
2 szklanki szpinaku, pietruszki, jarmużu bądź innej świeżej zieleniny
2 cm korzenia imbiru
1 łyżka (7g) zmielonego siemienia lnianego
2-3 daktyle
około 400 ml wody

Przygotowanie j.w

Krwisty koktajl______________________________

burak + banan + szpinak + pietruszka + ogórek + seler naciowy

1 banan
1 duży burak
2 garście liści szpinaku
1 pęczek natki pietruszki
1/3 długiego zielonego ogórka
1/2 łodygi selera naciowego
1 i 1/3 szklanki wody

Przygotowanie: j.w

Koktajl pomidorowo-marchewkowy__________________-

Składniki:
czosnek,
płatki owsiane,
sok pomidorowy,
sok z marchwi,
natka pietruszki.

Zmiksować 3 łyżki płatków owsianych, 1/2 szklanki soku pomidorowego, 1/4 szklanki soku marchwiowego, pół pęczka natki pietruszki oraz ząbek czosnku.

Wytrawny koktajl zamiast obiadu albo zupy ______________________

2 pomidorki
3 marchewki
1-2 ząbki czosnku
pół cytryny
garść pietruszki
Zmiksować.

Jak zaznaczyłam na początku do każdego koktajlu można dodać zielone części roślin lub algi morskie, ale to już zależy od naszych gustów smakowych.