42 ______ Domowe sposoby na opuchliznę nóg
-----------------------------------------------

- miejscowe stosowanie octu winnego_____________

Zmieszaj dwie części octu z dwiema częściami ciepłej wody. Zanurz w miksturze ręcznik i nałóż tak przygotowany okład na nogi. Pozostaw go na 8-10 minut, po czym zdejmij. Okłady rób 3-5 razy dziennie. Jeszcze lepszy efekt uzyskasz stosując naprzemiennie okłady ciepłe i zimne.

- Na opuchliznę pomogą również zioła:__________________

owoc jałowca - działa moczopędnie, pomagając pozbyć się z organizmu nadmiaru płynów

głóg - korzystnie wpływa na krążenie, reguluje ciśnienie krwi i wspomaga układ nerwowy

korzeń i liść mniszka lekarskiego - wspiera pracę wątroby i nerek, ma działanie moczopędne

15 kropli wyciągu trzy razy dziennie lub napar.

Oto inne najprostsze i zarazem najbardziej skuteczne domowe sposoby na opuchliznę stóp:

•Trzymaj nogi w górze. Siedząc lub leżąc, podłóż pod nie grubą poduszkę, tak, by znajdowały się powyżej poziomu serca. Wspomoże to krążenie krwi i zmniejszy opuchliznę.

•Noś uciskowe skarpetki lub pończochy. Wywierają one odpowiedni nacisk na nogi, poprawiając krążenie, wspomagając rozprowadzanie nadmiaru nagromadzonych w kończynach płynów i widocznie zmniejszając opuchliznę.

•Ogranicz spożycie soli i wody. Sól zatrzymuje w organizmie płyny, co bezpośrednio przekłada się na opuchliznę kończyn dolnych.

•Nie trzymaj stóp w jednej pozycji przez dłuższy okres czasu. Naturalne ruchy nóg powodują skurcze mięśni łydek, co w efekcie pozwala uwolnić zgromadzony w kończynach dolnych nadmiar płynów. Pomocne będą też proste ćwiczenia, takie jak ruszanie stopami w kostce w przód i w tył lub robienie stopami kółek.