292 _______ Jak naturalnie poprawić krążenie krwi? _______

Słabe krążenie krwi może być spowodowane przez wiele czynników.
Nie będę zanudzać, ale dodam, że jeśli prowadzisz siedzący
tryb życia, brak Ci aktywności fizycznej i Twoja dieta jest
niezdrowa, wzbogacona o używki i jeśli odczuwasz
zimne dłonie i stopy oraz ich cierpnięcie,......
TO KONIECZNIE MUSISZ WYKONAĆ PODSTAWOWE BADANIA KRWI.
a póki co, podam kilka domowych sposobów, by wesprzeć
Twój organizm.
7 najlepszych ziół i przypraw, wspomagających pracę serca i układ
-----------------------------------------------------------------------------------
krążenia.
-----------
Czosnek _______
Jeden surowy ząbek czosnku dziennie poprawia krążenie w całym organizmie,poza tym
obniża poziom złego cholesterolu, zapobiega więc miażdżycy, chorobom serca i skutecznie obniża ciśnienie.
Pieprz Cayenne _______
Pobudza krążenie, złagodzi problem z kołataniem serca,
oczyszczają tętnice i zapobiegają atakom serca, oczyszcz organizm z toksyn.
Wprowadź więc około szczyptę tej przyprawy dziennie do swojej diety.
Imbir ________
Imbir usprawnia wchłanianie składników odżywczych i tlenu na poziomie żołądkowym,
sprawiając, że krew otrzymuje niezbędne do jej prawidłowego krążenia minerały.
Kakao _______
Reguluje ciśnienie krwi, pobudza krążenie, dostarcza magnezu i łagodzi stres,
zwalcza wolne rodniki i chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
Więc pozwól sobie, z umiarem oczywiście na gorzką, niesłodzoną czekoladę.
Serdecznik pospolity _______
Wspomaga cały układ krążenia.
Głóg _______
Naukowcy stwierdzili , że stosowany codziennie, może obniżyć ciśnienie krwi,
stany lękowe, odkładanie lipidów we krwi oraz zmniejsza ryzyko wielu potencjalnie
zagrażających życiu zaburzeń serca i układu krążenia.
Miłorząb ______
Oprócz poprawy krążenia, może również znacznie poprawić pamięć,
a według niektórych źródeł zminimalizować żylaki.
Jest także uważany jako środek przeciwzapalny.
Warzywa i owoce
-----------------------
Arbuz _______
Arbuz jest bogatym źródłem likopenu, czyli naturalnego przeciwutleniacza, który korzystnie wpływa na przepływ krwi przez naczynia krwionośne, a także zapobiega tworzeniu się zakrzepów w żyłach i tętnicach.
Cytrusy______
Zawarta w cytrusach witamina C przyczynia się do wzmocnienia ścian naczyń krwionośnych oraz zapobiega nadmiarowi trombocytów, czyli płytek krwi.

Pomidory _______
Podobnie jak arbuz, pomidory są bogatym źródłem likopenu.
Ten wcześniej już wspomniany antyoksydant oprócz tego,
że stymuluje krążenie krwi, pomaga również zapobiegać pojawianiu się chorób serca.
Orzechy______
Są bogatym źródłem tiaminy, która usprawnia proces krążenia krwi w organizmie.
Inne sposoby
------------------
Domowa hydroterapia ________
Hydroterapia jest łatwym zabiegiem, który można wykonać w domu, pod prysznicem.
Wszystko co należy zrobić to zmiana ciepłej wody na zimną i na odwrót,
dzięki temu dotlenisz krew, polepszysz krążenie, a także zwiększysz swoją energię.
Prawidłowe odżywianie _______
Należy zminimalizować ilość spożywanych tłuszczów.
Dla poprawy krążenia najlepsze są produkty bogate w błonnik.
Rozciąganie ________
Do swojej aktywności fizycznej ćwiczenia rozciągające, które przynoszą korzyści nogom, kręgosłupowi oraz szyi.
Dotleniaj stopy _______
Połóż sie na łóżku, kanapie lub podłodze i oprzyj nogi o ścianę lub pobliski mebel. Dzięki temu Twoje nogi będą dotlenione.
Czerwone wino _______
Picie czerwonego wina polepsza krążenie krwi w dużo większym stopniu, niż regularne jedzenie błonnika.
Działania profilaktyczne
---------------------------------
kontrolowanie wagi tak, by mieściła się w normie,
unikanie soli w diecie,
unikanie tłuszczy zwierzęcych w diecie,
spożywanie ryb, owoców i warzyw,
rzucenie palenia.
WAŻNE !
Niewystarczający poziom wody w organizmie powoduje zagęszczenie krwi, co może doprowadzić nawet do zakrzepicy. Pamiętaj zatem, by codziennie wypijać odpowiednią ilość wody, dzięki czemu poprawisz cyrkulację krwi.
Pokrewne linki:
http://krystyna-poradydomowe.blogspot.com/…/39-oczyszczanie…

291 _______Domowe sposoby na pocenie się, nie tylko pod pachami _____

Człowiek musi się pocić, żeby usunąć z organizmu toksyny, ale jak

pocimy się nadmiernie , to jest już zjawisko normalne i powinniśmy
temu zaradzić najlepiej domowymi sposobami.
Sól do kąpieli ________
Zmieszaj:
1 ½ szklanki boraksu,
1 szklankę soli morskiej,
1 szklankę sody oczyszczonej
odrobinę wybranego olejku eterycznego
Do wanny z ciepłą wodą wsyp ¼ – ½ szklanki uzyskanej soli.
"Namaczaj" ciało w roztworze przez 10-20 minut.
Możesz zmniejszyć temperaturę wody, ponieważ sole do kąpieli działają również wówczas, gdy woda jest chłodna. W lecie możesz używać ich nawet do całkiem zimnych kąpieli.
Ocet winny+ olejki _________
Zmieszaj:
120 ml czerwonego (lub dowolnego innego) octu winnego z
30 kroplami wybranego olejku eterycznego.
Umieść całość w szczelnym, próżniowym pojemniczku.
Potrząśnij dobrze i odstaw na tydzień, żeby olejek połączył się z octem.
Codziennie potrząsaj pojemniczkiem przynajmniej przez 10 sekund.
Przechowuj go w ciemnym, suchym miejscu.
Po tygodniu specyfik jest gotowy do użycia.
Dodawaj po 3 łyżki mikstury do każdej kąpieli.
Ocet jabłkowy + soda _________
Zmieszaj
2 łyżki octu jabłkowego i
1/8 łyżeczki sody oczyszczonej w małej szklaneczce
W przypadku niewielkiej nad-potliwości pij jedną porcję tego specyfiku dziennie, jeśli problem jest bardzo ostry – maksymalnie trzy porcje dziennie.
Dieta ________
Jedz pokarmy, w których składzie znajduje się dużo zielonych warzyw liściastych i błonnika. Włącz do swojego stylu życia regularną aktywność fizyczną.
Napar szałwiowy ________
2 łyżeczki szałwii parz w szklance wrzątku przez 15 minut.
Pij dwa razy dziennie – po kolacji i tuż przed snem.
Po kilku dniach zmniejsz dawkę do 100 ml raz na dobę, a potem pij napar co 2 dni.
Gdy nad-potliwość osłabnie, zrób przerwę.
Kurację można powtarzać
.
Wódka szałwiowa ________
200 g świeżych liści szałwii
200 ml czystej wódki
W/w składniki zmiksuj dokładnie i odstaw na 30 minut, przecedź.
Pij 50 kropli w kieliszku wody 3 razy dziennie
Pokrewne posty _________
http://krystyna-poradydomowe.blogspot.com/…/41-domowe-sposo…

290 _______ na płaski brzuszek - 3 _______


Zblendować:
przepis 1.

1 banan
sok z 1 pomarańczy
2-3 łyżki świeżo lekko zmielonych migdałów
1 łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego
2 świeże lub suszone figi
suszone figi należy pół godziny wcześniej namoczyć
przepis 2.
½ szklanki owoców jagodowych
1 jabłko
1 banan
1/2 cytryny (sok)
2-3 łyżki świeżo lekko zmielonych migdałów
1 łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego
Jeśli korzystasz z jabłek ekologicznych, nie obieraj ich
przepis 3
2 owoce kiwi
1 banan
1/2 jabłka
1 pomarańcza (sok)
2-3 łyżki świeżo lekko zmielonych migdałów
1 łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego
Uwaga:
Jeśli koktajle są zbyt gęste rozcieńczyć je dodając nieco wody.
Koktajle najkorzystniej jest wypić bezpośrednio po przyrządzeniu, maksymalnie w ciągu 2-3 godzin.

289 ______ Naturalne metody wzmacniające odporność ______


Jeśli nie chcesz zbyt często bywać u lekarza i faszerować się lekami, przeczytaj, jak się uodpornić, korzystając z domowych metod.

Berberys ____________

Z tych malutkich owoców przygotujesz wywar na poprawę odporności:
3 łyżeczki suszonych berberys wrzuć do garnuszka i zalej szklanką wrzącej wody.
Gotuj kilka minut na małym ogniu, po czym przecedź.
Pij 2 razy dziennie po pół kubka.
Kuracja trwa tydzień.
Dereń _____________
Doskonale nadaje się do zrobienia nalewki na przeziębienie.
Kilogram umytych owoców po nakłuwaj widelcem i ułóż warstwami w dużym słoiku.
Każdą z nich zasyp cukrem.
Wykorzystaj go w proporcjach 1:2.
Po 4 tygodniach zlej sok i połącz go ze spirytusem (pół litra). Kieliszek nalewki pij 3 razy dziennie.
Czosnek ___________
Powinno się go spożywać na co dzień, ponieważ działa jak naturalny antybiotyk.
Hamuje rozwój bakterii, zwalcza infekcje i obniża ciśnienie krwi. Na początku każdej choroby zaleca się zjeść jednorazowo 5-10 ząbków czosnku.
Można go przecisnąć przez praskę, wymieszać z masłem i
posmarować nim kanapki.
Herbata malinowa _____________
Gorąco polecamy picie jej podczas przeziębienia, grypy i innych chorób, którym towarzyszy gorączka.
Ma działanie rozgrzewające, przeciwzapalne, bakteriobójcze i moczopędne.
Jest bogata w witaminę C.
Możesz też wymieszać czarną herbatę z naturalnym sokiem z malin.
Tarnina ________________
Z niej również przygotujesz leczniczą nalewkę.
Będzie działała jeszcze bardziej napotnie niż dereniówka.
Zalej owoce 2 szklankami wody i zasyp cukrem.
Gotuj 10 minut, po czym odstaw do ostygnięcia.
Połącz z litrem miodu i spirytusu. / ilości wg uznania/
Po trzech tygodniach trzymania w ciemności, przelej do butelek. Pij w stanach grypowych
Cebula, miód, cytryna, imbir ________________
To składniki, które możesz ze sobą łączyć
. Pokrojoną drobno cebulę zalej łyżką płynnego miodu.
Po 24 godzinach będzie gotowy sok, który pomoże Ci zwalczyć męczący kaszel.
Pij po łyżce 3 razy dziennie.
Miód to także doskonały dodatek do herbaty z cytryną i surowym startym imbirem.
Kasztanowiec zwyczajny ___________
Kasztany mają właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Umieść 5-6 sztuk w słoiku i zalej je szklanką spirytusu 96%. Zakręć i odstaw na minimum 2 tygodnie.
Gotową mieszankę wcieraj w bolące stawy, roztwór pomoże Ci także przy bólach reumatycznych i łamaniu w kościach.
linki pokrewne:
http://krystyna-poradydomowe.blogspot.com/…/205-czerwone-wi…
http://krystyna-poradydomowe.blogspot.com/…/195-wspaniaa-mi…
http://krystyna-poradydomowe.blogspot.com/…/182-skuteczna-o…
http://krystyna-poradydomowe.blogspot.com/…/145-naturalny-a…

+2

288 ______ Jak zlikwidować brzydki zapach z pyska naszego
ulubieńca ______
W sklepach wet i zoo znajdziemy różności, które pomogą , albo i nie pomogą uporać się z tym problemem.

Krótko i na temat :
bierzemy gazik , owijamy nim palec i nasączamy wodą utlenioną,
tak aby woda nie kapała z gazika, . Pędzlujemy ząbki naszego ulubieńca. kilka razy w tygodniu np.3
Na zdjęciach poniżej mój skarb.

Lubię to

287 ________ KURACJA PSZENICZNA _______


Pszenicę jemy na ogół w postaci płatków, kasz, otrąb i maki .
Najważniejszą jednak wartość ma całe ziarno.

Kurację pszeniczną zaleca się przeprowadzić dwa razy w roku, najlepiej w połowie marca i września. Jest wtedy najskuteczniejsza.
Ma działanie oczyszczające i regenerujące organizm, ponad to
korzystnie wpływa na cerę.
Kuracja trwa 7 dni.
Dziennie spożywa się 12-15 dag ziarna, co objętościowo odpowiada pojemności kubeczka po jogurcie /polskim/.
Przygotowanie :
Ziarna myje się, przesypuje do naczynia zalewa wodą - 2 cm
ponad powierzchnię ziaren.
Pozostawia na noc.
Rano w tej samej wodzie gotujemy pszenice na małym ogniu do
czasu gdy ziarenka lekko popękają.
Wtedy pszenica jest gotowa do spożycia.
Do ugotowanej pszenicy można dodać rodzynki lub inne suszone
owoce.
Porcje tę należy podzielić na kilka posiłków.
Podczas kuracji można jeść inne sezonowe owoce.i warzywa.
W czasie kuracji pijemy napary ziołowe lub gotowe herbatki
ziołowe.
Nie pijemy kawy, herbaty i alkoholu !!!!
Ziarna trzeba bardzo dokładnie gryźć, gdyż spełniają one role "szczoteczki" oczyszczając jelita ze złogów.
Dodatkowa zaletą kuracji jest to, że można schudnąć nawet ok. 6 kilogramów.

U W A G A

Zwykle po 3 - 4 dniach pojawia się kryzys , który TRZEBA
PRZETRWAĆ !

286 _______ złote porady z dna starej szuflady _______


______ZDROWIE ______


A F T Y ____________ to drobne, okrągłe, bardzo bolesne białe wykwity umiejscowione, głównie na błonie śluzowej jamy ustnej.

Moja babcia dawała nam do ssania liście prawoślazu i gdy zmiękły w ustach języczkiem rozprowadzaliśmy ich sok po aftach.
Z braku powyższego zioła można użyć cukru pudru, kilka razy posmarować nim afty a wkrótce zginą .
Efekt przynosi płukanie naparem z szałwii oraz żucie , albo napar ze świeżych liści bazylii.
Jeśli nie boimy się bólu, pędzlujemy jamę ustna sokiem z cytryny.

285 ________ SYROP DLA NERWUSÓW _______


Składniki:


3 łyżki melisy / suszone liście lub całe ziele/

1 łyżka arcydzięgla / drobno rozkruszony/
2 łyżki kwiatu lipy
1 łyżeczka ziela dziurawca
2 łyżeczki kwiatostanów głogu
1 łyżeczka owocu dzikiej róży / sproszkowane/
3 szklanki gęstego soku z czarnej porzeczki
Przygotowanie:
Zioła i sok gotujemy pod przykryciem 5 minut na słabym ogniu, potem odstawiamy na godzinę , nie zdejmując pokrywki.
Po odcedzeniu przez gęste sitko lu gazę przelewamy do buteleczek i przechowujemy w lodówce.
Dawkowanie:
dorośli __________ 2 - 3 razy dziennie po łyżce
dzieci __________ j.w. po łyżeczce
Przy kłopotach z zasypianiem dawkę można podwoić.
Pić 1 - 2 godz. przed snem.
Syrop pomaga przy leczeniu moczenia nocnego u dzieci ,
poprawia też koncentrację, pomaga w przeziębieniu oraz nerwicach żołądkowych, nerwicowych skurczach jelit i nerwicy
serca.
WYPRÓBOWANY !!!!

284 ________ sprawdzone sposoby na odciski _________

Okład z cebuli ________
Pokrój średniej wielkości cebulę w cienkie plasterki, zalej octem i odstaw na godzinę. Wyjmij, przyłóż na odcisk, owiń bandażem. Najlepiej zrobić to wieczorem i zostawić tak na noc.

Wymocz stopy _______
Wymocz odciski w ciepłej wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej (1 łyżeczka sody na 2 l wody). Po 15 minutach osusz, przyłóż plasterek cebuli, obwiąż bandażem i zostaw na kilka godzin.
Kompres z cytryny
Połóż na odcisk plasterek cytryny, owiń bandażem, zostaw tak na ok. godzinę.
Przyłóż aspirynę _______
Rozpuść w szklance wody 2 tabletki aspiryny. Z tej mikstury zrób okład na odcisk, przykrywając go folią spożywczą. Po kwadransie zdejmij okład.
KOMPRES Z CHLEBA, MLEKA I KROCHMALU _______
Idealny na opuchnięte pięty, a także na powstałe na piętach odciski.
Potrzebujemy 1 łyżkę mleka, 1 łyżkę krochmalu, kromkę chleba i bandaż. Mleko i krochmal mieszamy w małej miseczce. Kromkę chleba obieramy ze skórki tak, aby pozostał sam "miąższ". Delikatnie moczymy miękisz chleba w mieszance mleka i krochmalu, po czym przyciskamy do pięty i zabandażujemy. Zostawiamy na noc.
KORA DĘBU I WÓDKA ________-
Odwar przygotowujemy z 5 łyżek kory dębu i litra wody. Wodę podgrzewamy, wrzucamy korę dębu i wtedy doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy przez 30 minut. Po tym czasie odwar studzimy i odcedzamy. Wlewamy do miski z ciepłą wodą, dodając łyżkę wódki. Moczymy stopy około 15 minut.
Nagietek ________
posmaruj odcisk lub pęcherz sokiem z łodygi nagietka;
Olejek rycynowy _______
wcierany w odcisk powoduje jego zmiękczenie.Najlepiej dwa razy dziennie smarować odcisk aż do jego całkowitego wysuszenia.
Codzienne przykładanie _______
na odcisk wilgotnej saszetki z herbatą,
Stosowanie na noc _______ okładów z kwasu chlebowego,
Moczenie stóp ________ w odwarze z płatków owsianych,
Przykładanie do odcisków ________
gazy nawilżonej wodą i zawijanie stóp plastikową folią na 15 minut.

283 _______Naturalne sposoby na na wrastający paznokieć ___


Woda z płatkami mydlanymi_____

Wymocz stopy w ciepłej wodzie z dodatkiem 2 łyżek stołowych płatków mydlanych.
Kąpiel dla stóp powinna trwać ok. 20 minut.
Następnie, po dokładnym osuszeniu stopy, zdezynfekuj chore miejsce i pod zagłębiony w skórze brzeg paznokcia delikatnie wsuń kawałek sterylnej waty.
Dzięki temu paznokieć lekko się uniesie i przestanie wbijać się w tkankę skórną.
Pamiętaj, aby codziennie zmieniać watę do czasu, aż paznokieć wyrośnie poza palec.
Wówczas możesz go delikatnie obciąć, aby jego brzeg pozostał prosty.

Okład z lodu _____

Po wymoczeniu stóp w ciepłej wodzie i ich dokładnym osuszeniu, przyłóż do palucha okład z lodu.
Trzymaj go do czasu aż paluch zdrętwieje (ok. 3 minuty). Następnie wysterylizowanymi (wodą utlenioną lub alkoholem) cążkami wytnij wrastającą część paznokcia.
W tym celu przyłóż cążki pod brzeg paznokcia pod niewielkim kątem i wytnij wystającą część, uważając, by nie uszkodzić otaczającej tkanki.
Potem załóż na palec gazik nasączony roztworem płynu dezynfekującego (np. wody utlenionej) i zabandażuj go.+

Czosnek _____

Umieszczamy rozgnieciony czosnek na chorym palcu.
Zawijamy palec obłożony czosnkiem w bandaż,
aby się nie przemieszczał, i zostawiamy na całą noc.

Cebula _____

Innym skutecznym sposobem jest wymoczenie chorego palca w odrobinie soku z cebuli. Okład jak wyżej.

Woda z solą _____

Możemy również wymoczyć palec z wrastającym paznokciem w ciepłej wodzie z solą.
Pamiętajmy, że aby sposób ten zadziałał, należy przykryć palec na całą noc.

Nalewka z nagietka _____

Bardzo pomocny bywa roztwór z pół litra ciepłej wody i odrobiny nalewki z nagietka.
Palec moczymy w tym roztworze przez trzydzieści minut, po czym zawijamy go w czysty materiał.
Zostawiamy zawiniętego na całą noc i już następnego dnia zauważymy poprawę.

Cytryna _____

Rozkrojoną cytrynę podgrzewamy na kuchence, po czym robimy w niej dziurkę, na tyle dużą aby zmieścić w niej chory palec, zostawiamy go na dwadzieścia minut.
Cytryna pomoże w uśmierzeniu bólu.

Marchew _____

Aby nie pojawiła się infekcja, a wrośnięty paznokieć wydostał się ze skóry z większą łatwością,pomoże nam w tym marchew.
Najpierw musimy ją umyć i obrać ze skóry, po czym pokroić i rozmieścić we wskazanym miejscu.
Marchew należy pozostawić na co najmniej godzinę lub dwie.


UWAGA !


Domowe sposoby na wrastające paznokcie sprawdzą się tylko we wczesnej fazie rozwoju schorzenia, kiedy tylko dokucza lekki dyskomfort. Tego typu zabiegów nie należy wykonywać, jeśli wokół wrośniętego paznokcia pojawiły obrzęk i zaczerwienienie.
Jak obcinać paznokcie, by nie wrastały __________
1. Paznokcie przycinaj zgodnie z ich naturalnym kształtem, czyli w linii prostej.
2. Nie obcinaj paznokci zbyt krótko. Powinny mieć długość 2-3 mm.
3. Masz problem z obcięciem paznokci, ponieważ są zbyt twarde? Zmiękcz je w misce z ciepłą wodą tuż przed zabiegiem.
4. Nie wyrywaj zadartych skórek wokół paznokcia.
5. Nie usuwaj nieczystości zgromadzonych pod paznokciami za pomocą czubka nożyczek. W tym celu można użyć wacika zwilżonego spirytusem.


WAŻNE !!!!!!


1 ____ Aby pozwolić paznokciom stóp rosnąć w bardziej naturalny sposób, mocz stopy przez 20-30 minut w ciepłej lub letniej wodzie z siarczanem magnezu. Poza dokładnym oczyszczeniem stóp oraz zmiękczeniem paznokci taka kąpiel pomoże Ci się także rozluźnić.
2 ____Na boso należy chodzić w domu jak najczęściej.
Pokrewne posty:
http://krystyna-poradydomowe.blogspot.com/…/143-wzmacniamy-…

282 ______ kąpiele pielęgnacji skóry z AZS ______


Kąpiel w krochmalu _______

Krochmal działa na skórę łagodząco i wygładzająco, przynosi ulgę w swędzeniu i pieczeniu.
Metoda sprawdzona zarówno przy zmianach skórnych spowodowanych uczuleniem, ale też przy potówkach i odparzeniach.

5 łyżek mąki (skrobi) ziemniaczanej, którą rozpuszcza się w szklance zimnej wody, tak, aby nie było grudek.
Następnie mieszaninę trzeba dolać do litra wrzątku w garnku, dokładnie wymieszać i wlać do wanny.
Kąpiel powinna trwać 15-20 minut i być ciepła, ale nie gorąca (ok. 38 st.C).
Nie używa się mydła i nie spłukuje skrobi, po wyjściu z wanny (uwaga, skóra jest śliska!) trzeba tylko delikatnie osuszyć skórę ręcznikiem.


Kąpiel w siemieniu lnianym _________


Kąpiel w siemieniu bardzo nawilża skórę, działa kojąco, wygładzająco i przeciwświądowo.
Pozostawia na skórze filtr ochronny.
Pół szklanki siemienia wrzucić do dużego garnka, dolać 5 litrów wody i gotować 15-20 minut (uwaga, kipi i ucieka z garnka!)
Po tym czasie na dnie naczynia zostają wygotowane ziarenka, a nad nimi unosi się swego rodzaju kisielu.
To właśnie ten kisiel nas interesuje, zbieramy go i wlewamy do wanny.
Znowu, jak wyżej, kąpiel ciepła i krótka, bez użycia mydła i bez spłukiwania ciała wodą.
Inny sposób przygotowania kisielu, to z mielonego semen leni, bez gotowania.

Kąpiel w płatkach owsianych _________

Płatki owsiane zawierają krzemionkę i cynk, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania skóry.
Kąpiel z ich udziałem nawilża i wygładza, łagodzi świąd.
Szklankę płatków owsianych zalać 3 litrami zimnej wody, doprowadzić do wrzenia i gotować ok. 10 minut.
Potem wlać do wanny i znowu: nie spłukiwać, nie używać mydła i delikatnie osuszyć skórę.

Kąpiel w korze dębowej ________

Kora dębu działa ściągająco na uszkodzoną (rozdrapaną) skórę, przyśpiesza gojenie ran.
Łyżkę kory (do kupienia w sklepach zielarskich) zalać szklanką wody, gotować 5 minut i odstawić na 15.
Przecedzić, a płyn wlać do wanny.

281 ______ Domowe sposoby na ból ucha _______


1/ Oliwa z oliwek / oliwka dla dzieci _____
- Podgrzej delikatnie oliwę,
- Letnią oliwę zaaplikuj do ucha, około 3 do 5 kropli.

2/ Czosnek ____
- Rozgnieć ząbek czosnku i wyciśnij z niego sok.
- Wpuść ten sok do bolącego ucha.
3/ Guma do żucia
- Żucie gumy, a nawet przeżuwanie jedzenia, pomoże w wentylacji przewodu Eustachiusza.
4/ Cebula. ____
- Ugotuj całą cebulę do miękkości
- Jeszcze ciepłą owiń czystą ściereczką i przyłóż do ucha.
- Trzymaj kilka minut
5/ Liście mięty
- Sok z liści mięty aplikujemy prosto do ucha
6/ Imbir
- Świeży sok z imbiru w ilości kilku kropel wprowadzonych do ucha pomoże pozbyć się bólu.

280 ________ Domowe sposoby na ostrogi piętowe _______
Przyczyną ostrogi piętowej są zmiany zwyrodnieniowe guza piętowego, które powodują powstanie na nim narośli kostnej.
Jeśli narośl ta jest wystarczająco duża, zaczyna drażnić rozcięgno podeszwowe.
Ale nie chodzi tutaj o medyczne wywody, bo każdy kto cierpi na to
schorzenie doskonale o tym wie.

Jak w każdym bólu, tak i w tym możemy sobie ulżyć stosując metody
naszych babć i prababć.
_______Moczenie nóg w occie _______
Składniki:
ocet
kilka połamanych żyletek
Do słoika należy wrzucić połamane żyletki i zalać je obficie octem. Słoik zamknąć i odstawić na 3 tygodnie. Po 3 tygodniach nasączamy gazę otrzymaną miksturą i owijamy gazą stopę. Na gazę nakładamy folię aluminiową i powstały „opatrunek” trzymamy godzinę na stopie. Powtarzamy codziennie przez okres 2-3 miesięcy.
_______ Maść z olejkiem terpentynowym _______
Skład maści:
100 ml octu spirytusowego
100 ml olejku terpentynowego
1 jajko

Składniki należy ze sobą wymieszać, włożyć do słoika, szczelnie zamknąć wieku i odstawić na około 4 tygodnie. Po miesiącu powstałą maść nakładamy codziennie na stopy. Rano wmasowujemy maść w całe stopy, a wieczorem, tuż przed snem, punktowo nakładamy maść na bolące miejsca i przykładamy do nich wacik, po czym szybko nakładamy na stopę skarpetkę, tak aby wacik przez całą noc przylegał do miejsca nałożonej maści.
_______ Odpowiednie obuwie _______
Unikaj chodzenia na całkiem płaskich obcasach i w butach o twardej podeszwie. Dodatkowo, żeby odciążyć pięty, pomyśl o noszeniu wkładek żelowych lub podpiętek ortopedycznych.
_______ Okład z lodu _______
Zawinąć kilka kostek lodu w cienki, bawełniany ręcznik. Powtarzaj tę czynność za każdym razem, kiedy pojawia się ta dolegliwość.
_______ Masaż aromatyczny _______
Zabieg powinien trwać kilka minut. Do łagodzącego ból masażu warto wykorzystać odrobinę oliwy z oliwek zmieszanej z olejkiem lawendowym lub majerankowym.
_______ Zabieg borowinowy ________
Rozdrobnić kostkę borowinową i wymieszać ją z ciepłą wodą – do uzyskania jednolitej masy. Naczynie z masą umieścić nad garnkiem gotującej się wody i ogrzewać ją do temperatury ciała. Tak przygotowaną borowinę nałożyć na chorą piętę, po czym owinąć stopę bandażem elastycznym i ręcznikiem lub kocem, aby zminimalizować utratę ciepła.
________ Nacieranie chrzanem ________
Zetrzeć na tarce odrobinę korzenia chrzanu. Otrzymanymi wiórkami dokładnie nacierać bolące pięty. Zabieg należy przeprowadzić tuż przed położeniem się do łóżka.
Aby uniknąć podrażnienia skóry, przed nacieraniem posmarować pięty tłustym kremem.
Nacieranie przyniesie rezultat po miesiącu stosowania.

279______ Domowe metody usuwania worków pod oczami ______tak, to ....
przed Świętami nagromadziło nam się płynu , właśnie w tym miejscu, płyn się
skumulował z powodu zmęczenia... dom - praca, praca -dom, jedna kawa

potem druga... mały drink dla rozluźnienia.........................
przyłóż do oka zimną łyżkę, najlepiej wyjętą z lodówki,
zrób sobie kompres z plastrów ogórka lub awokado,
wykonaj masaż wokół oczu za pomocą kostek lodu,
wszystkie kosmetyki przechowuj w lodówce; kupując je, zwracaj uwagę na ich skład – najlepiej, jeśli będą zawierały wyciąg z arniki, miłorzębu japońskiego, bluszczu lub dodatek kofeiny.
z białko na skórę pod oczami za pomocą pędzelka i pozostaw na około 20 minut. Obserwuj czy białko całkiem wyschło i zbielało – dopiero wtedy zmyj je ciepłą wodą.
Weź dwa plasterki surowego ziemniaka i połóż na oczy, tak samo jak w przypadku ogórka.
Wystarczy, że zamoczysz dwa waciki lub dwa bawełniane płatki w odrobinie ciepłego mleka. Zaaplikuj mleko na skórę pod oczami, oczywiście dbając, by nie dostało się ono do oka. Pozostaw na 15-20 minut, aż zredukuje napięcie i stres. Później zmyj ciepłą wodą.
Rumianek lub zielona herbata __ chłodne torebki połóż na oczy i pozostaw na około 10-15 minut. Jest to niezwykle szybki sposób, który pomoże Ci odświeżyć twarz i pomoże uporać się z opuchlizną.
I PAMIĘTAJ __________ aby często mrugać, co sprawi, że oczy pozostaną nawilżone, a płyny te rozproszą się.
I PAMIĘTAJ _______ aby dużo pić, wody oczywiście.

278 ______ Stwardnienie rozsiane ______ To choroba układu

odpornościowego, który zwraca się przeciwko naszym własnym komórkom nerwowym. Czyli jest to choroba ośrodkowego układu nerwowego.
Nie jest to choroba dziedziczna, ale osoby chore na SM mają pewne predyspozycje genetyczne.
Nie wynaleziono jeszcze leku, który doprowadziłby do wyleczenia stwardnienia rozsianego, czyli do całkowitego ustąpienia objawów choroby.
Można jednak znacznie spowolnić jej postępy, łagodzić objawy, odroczyć w czasie czy wręcz nie dopuścić do inwalidztwa. Większość leków powoduje, że rzuty SM występują rzadziej i mają łagodniejszy przebieg.
Leczenie farmakologiczne można wspomóc leczeniem ziołowym.
-wzmacniając układ nerwowy
-wspierając układ immunologiczny
-w likwidowaniu procesów zapalnych
-pomaga układowi pokarmowemu, nerkom, wątrobie, śledzionie, pęcherzykowi żółciowemu i w leczeniu jelit.
Likwidując objawy takie jak:
- skurcze mięśni
- problemy z moczem
- zaparcia
- zmęczenie
- problemy emocjonalne
- i w innych powikłaniach związanych z MS.
_______ olej z wiesiołka_______ zmniejszy stany zapalne w organizmie
_______ olej lniany _______ j.w.
_______ Kurkumina ______ blokuje postęp MS
______ Rzepik ______ Zapobiega rozwojowi drożdżaków po antybiotykach, oczyszcza i reguluje czynności wątroby, reguluje przepływ żółci, pomaga w pracy żołądkowi.
Zalecane dawkowanie:
1-2 łyżeczki korzenia lub łodygi gotować w 1 szklance wody przez 10 minut. Pić 3 x na dobę.
______ Echinacea _____ wzmacnia układ immunologiczny.
______ Żeń-szeń _____ Pomaga wzmocnić układ immunologiczny. Wspiera nadnercza co z kolei pomaga układowi nerwowemu.
______ Głóg ______ Bogaty w witaminę C oraz w glikozydy flavone. Pomaga usunąć stres.
______ Lukrecja ______ Działa przeciwzapalnie, naturalny steroid.
______ Ostropest ______ Potężnie oczyszcza wątrobę, przyczynia się do ochrony i regeneracji komórek wątroby. Zwiększa wydzielenie żółci.
______ Nasiona i słoma owsa ______ Owies karmiciel nerwów, pić wywar z owsa, kąpać się w naparach ze słomy owsianej
______ Zielona herbata ______ Przeciwutleniacz, wzmacnia układ immunologiczny.
Pokarmy ziołowe:
- nasiona sezamowe
- nasiona lnu (siemię lniane)
- nasiona owsa (płatki owsiane)
- nasiona dyni
- czosnek
- migdały
- algi morskie
- olej konopny
- rukiew wodna
- sałata
- szparagi
- cytryna
Zalecana dieta:
1. Unikać glutenu (oznacza to, że należy unikać pokarmów z pszenicy, jęczmienia, żyta - wszystkie zawierają gluten (biały i ciemny chleb, ciasta, desery, makarony, kasza manna).
2. Należy ze swojego jadłospisu usunąć wszystkie rafinowane cukry.
3. Unikać tłuszczów zwierzęcych. Zalecane są ryby i owoce morza.
4. Unikać produktów mlecznych oraz margaryny.
5. Unikać kofeiny, alkoholu, palenia papierosów, które mocno wpływają na układ nerwowy.
6. Stosować oliwę z oliwek, olej kokosowy, lniany. Dodawać do surowych sałatek. W marę możliwości posiłki spożywać w stanie świeżym i jeśli to możliwe bez chłodzenia i mrożenia.
7. Wskazane: surowe warzywa - kapusta, marchew, buraki, ciemne sałaty, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.
8. Jeść codziennie świeże owoce.
Uwaga: Melatonina może pogorszyć stan chorego.

+5

277 _______ Dlaczego powinno się jeść suszone śliwki ? ________


Proces suszenia śliwek sprawia, że zyskują one wiele właściwości zdrowotnych, które postaram się przedstawić w krótkim zarysie.


______ Są źródłem witamin ______ a przede wszystkim witaminy K, która wraz ze znajdującym się beta-karotenem zapobiega starzeniu, poprawia krążenie i wpływa pozytywnie na stan kości.
Witaminy A (1606 j.m. w 100 g) i błonnika niż świeże owoce

.

______ Chronią przed chorobami ______ bo są źródłem polifenoli, które chronią komórki przed zniszczeniem. Dzięki nim możemy uniknąć poważnych schorzeń, takich jak choroby układu krążenia oraz nowotwory. Regularne ich jedzenie jest więc zalecane w profilaktyce chorób przewlekłych.


______ Zapobiegają cukrzycy i otyłości ______ gdyż są źródłem łatwo rozpuszczalnego błonnika, który pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Zjedzenie kilku takich owoców po posiłku sprawi, że będziemy czuć się bardziej nasyceni. Spadnie ochota na podjadanie, co wpłynie na utrzymanie prawidłowej wagi

.
______ Obniżają poziom cholesterolu ______ podobnie jak wyżej, błonnik zawarty w suszonych śliwkach redukuje poziom cholesterolu, ponieważ pomaga usuwać z organizmu żółć. Kiedy układ trawienny wydala żółć razem z błonnikiem pochodzącym ze śliwek, musi wykorzystać pozostały cholesterol, co przyczynia się do ogólnego obniżenia jego poziomu. Błonnik działa też przeczyszczająco, dlatego suszone śliwki są polecane na zaparcia

.
I TU OBALAM MIT , ŻE ŚLIWKI SUSZONE POWODUJĄ ROZSTROJE ŻOŁĄDKA !!!!


_______ Redukują ryzyko osteoporozy _______ suszone śliwki skutecznie hamują proces utraty kośćca, a przez to redukują ryzyko osteoporozy. Umożliwiają to polifenole chroniące przed łamliwością kości. Osteoporoza grozi zwłaszcza kobietom po menopauzie, dlatego powinny one włączyć suszone śliwki do swojej codziennej diety.


W A Ż N E :

W 100 g jest 360 kalorii, dlatego nie należy przesadzać z ich ilością.
Najzdrowiej jeść kilka sztuk dziennie, nawet w trakcie diety odchudzającej.