52 ______ Domowe sposoby na depresję
-----------------------------------------
[...] Udaję radość, której we mnie nie ma, ukrywam smutek, żeby nie martwić tych, którzy mnie kochają i troszczą się o mnie. Niedawno myślałam o ... [...] Paulo Coelho

Zacytowałam mego ulubionego pisarza a teraz kilka moich porad :

Syrop czosnkowy _______________________

150 gramów czosnku, 150 gramów miodu, ocet jabłkowy, woda destylowana
Czosnek obierz i posiekaj, włóż do pojemnika. Dodaj równe części wody destylowanej i octu jabłkowego, aż czosnek zostanie pokryty. Zamknij szczelnie pojemnik i odstaw na cztery dni. Po tym czasie odsącz czosnek. Do wytworzonego soku dodaj miód i dokładnie wymieszaj. Spożywaj łyżkę przed każdym posiłkiem. Trzymaj szczelnie zamknięte w słoiku, w ciemnym miejscu

Zastrzyk energii __________________________

1 pomarańcza, 1 plaster ananasa, ½ banana, 1 łyżka kiełków pszenicznych
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze i wypij, póki świeże.

Sok owocowy_____________________________

750 ml wody mineralnej, 200 gramów winogron, 1 jabłko, 1 cytryna, 2 łyżki herbaty z passiflory.
Zmiksuj winogrona, jabłko i cytrynę. Dodaj wody i herbaty. Przechowuj w lodówce. Pij w ciągu dnia.

Kichanie_________________________________

Drażnij nos piórkiem i wywołuj kichanie. Kichanie jest dobre dla nas, bo rozszerza płuca (możemy wziąć głębszy oddech) i umysł.
Widzę uśmiech pop przeczytaniu, ale zapewniam,że jest to wspaniały sposób na deprechę :}

Sztuki piękne _______________________________

Zacznij malować, grać na instrumencie, słuchać muzyki klasycznej, pisać wiersze, prozę, etc. Badania dowodzą, że tego typu zajęcia znacznie poprawiają nastrój.

Wysypiaj się _________________________________

Często stany depresyjne są powodowane lub potęgowane brakiem odpowiedniej ilości snu. Śpij 7-8 godzin codziennie. Ludzie, którzy nie dosypiają mają mniejsze ilości serotoniny w mózgu, która jest odpowiedzialna za regulowanie nastroju.

Napój z potasem _________________________________

garść pietruszki, 2 pałeczki selera naciowego, 5 marchewek, garść szpinaku.
Wrzuć do sokownika i zrób sok.

Migdały ______________________________

Jedz ich dużo. Są dobre dla Twojego mózgu. Zalej je wodą na noc. Zjedz rano bez skórek.

Herbata_________________________________

Przygotuj sobie herbatę z garści płatków róży wrzuconych do szklanki wrzątku. Dodaj trochę cukru. Pij kiedy czujesz się przygnębiona.

Z OSTATNIEJ CHWILI:

Naturalny środek na depresję ____________________________

Składniki:

1/4 szklanki kurkumy (nowe opakowanie, aby nie była zwietrzała)
1/2 szklanki wody
Mleko roślinne (np. kokosowe, migdałowe, owsiane) ewentualnie naturalne mleko krowie lub kozie

Przygotowanie:

Krok 1 – pasta
Kurkumę i wodę podgrzewać 5-8 minut na średnim ogniu mieszając drewniana łyżką (nie doprowadzić do zagotowania). Kiedy przybierze konsystencje pasty, przełożyć do słoiczka. Przechowywać w lodówce .

Krok 2 – złote mleko – napój

W szklance ciepłego mleka rozpuścić 1 łyżeczkę pasty (najlepiej zacząć od ½ łyżeczki), można dosłodzić miodem lub syropem klonowym. Opcjonalnie można dodać odrobinę pieprzu Cayenne (ze względu na piperynę) oraz/lub szczyptę imbiru.

Dawkowanie:

Przy depresji, stresie, kłopotach ze snem pić przed snem filiżankę napoju. W czasie infekcji można pić co 3-4 godziny.

I