97 __________ Słodkości niepowodujące krągłości
---------------------------------------------

____ Galaretka owocowa ____ Galaretki owocowe nie tuczą i są zdrowe. Żelatyna w nich zawarta poprawia stan paznokci, włosów oraz skóry. Galaretki mają około 50 kalorii na 100 g z czego większość z nich pochodzi z dodawanego do galaretek cukru. Jeśli liczysz kalorie to możesz zrobić swoją galaretkę light. Wystarczy zaparzyć mocną, owocową herbatę, posłodzić ją słodzikiem i dodać żelatynę (3 łyżeczki tj, 10 g na pół litra herbaty).

____ Sorbety owocowe ____ Sorbety są niewiarygodnie zdrowe - przykładowo sorbet z mango i limonki dostarczy twojemu organizmowi witaminę A i C. Obierz mango, usuń pestkę, drobno pokrój i wrzuć do blendera. Dodaj sok z połowy limonki, 1/3 szklanki wody i około 1 łyżeczkę tartej skórki pomarańczowej. Dodaj do smaku słodzik w płynie i wszystko zmiksuj. Przełóż do pojemniczka, wstaw na 4 h do zamrażalnika. Po tym czasie przełóż lody do blendera, zmiksuj i zamrażaj kolejne 3 godziny.

____ Szarlotka ____ Jeśli masz ochotę na ciasto to najlepszym wyborem jest szarlotka. Składa się ona praktycznie z samych jabłek a one jak wiesz są niskokaloryczne i bardzo zdrowe.

____ Owoce z jogurtem posypane musli lub gorzką czekoladą____ Owoce również zaspokajają pragnienie na słodycze. Weź kilka owoców, obierz je i pokrój w kostkę. Zalej je jogurtem owocowym light (lub zwykłym jogurtem np. greckim z dodatkiem słodzika) i posyp z wierzchu musli lub tartą gorzką czekoladą.

____ Suszone śliwki____ może i są kaloryczne, jednak bardzo poprawiają przemianę materii i mają więcej przeciwutleniaczy niż jakiekolwiek inne owoce czy warzywa. Możesz je jeść same lub dodawać do musli.

____Chipsy jabłkowe____ możesz z łatwością zrobić w piekarniku. Wymaga to trochę zachodu, jednak są one tego warte - są pyszne i mało kaloryczne. Oprócz chipsów jabłkowych możesz zrobić również chipsy z buraków, cukinii czy marchewki.