76 ______ Refluks żołądkowy – naturalne metody leczenia
--------------------------------------------------------------
Jak widać na załączonym obrazku, refluks żołądkowy polega na cofaniu się treści żołądka do przełyku, istnieje jednak wiele naturalnych metod wspomagających walkę z tą dolegliwością.
Najbardziej oczywistym objawem jest zgaga, której każdy doświadczył chociażby raz w życiu.

Dolegliwości refluksu żołądkowego niwelują ____________________

___ napar z lipy ___ łyżeczkę ziół lub herbatkę zalewamy szklanką wody i pijemy trzy razy dziennie przed posiłkiem

___ picie surowego soku z ziemniaka,___około pól szklanki wypijamy dwa razy dziennie.

___ wypijanie na czczo szklanki wody mineralnej z sokiem z pół cytryny, podobnie działa również sok grejpfrutowy.

___ świeży imbir ___ plasterek imbiru zalej filiżanką wrzątku albo wrzuć do zwykłej herbaty i wypij. Możesz też świeżo utarty korzeń imbiru wymieszać z miodem i sokiem z cytryny.

___ zjedz migdałów 5-6 sztuk migdałów. Migdały mają odczyn zasadowy, dzięki czemu zobojętniają kwas solny w żołądku.

___Pij świeżo wyciskane soki o odczynie zasadowym, np. sok z marchwi, ogórków, buraków.

___ szklanka wody z łyżką miodu i octu jabłkowego 3 razy dziennie.

Owoce, które nie wywołują zgagi:

- suszone lub świeże jabłka
- sok jabłkowy
- banany

Warzywa, które nie wywołują zgagi:

- pieczone ziemniaki
- brokuły
- kapusta
- marchewka
- zielona fasola
- groszek

Mięsa, które nie wywołują zgagi:

- mielone mięso wołowe, bardzo chude
- stek
- pierś kurczaka bez skórki
- białka jaj
- substytuty jaj
- ryba bez dodatku tłuszczu

Nabiał, który nie wywołuje zgagi:

- kozi ser lub feta
- beztłuszczowy serek kremowy
- beztłuszczowa śmietana
- ser tofu z niską zawartością tłuszczu

Produkty zbożowe, które nie wywołują zgagi:

- wieloziarnisty lub biały chleb
- płatki owsiane,
- owsianka i otręby
- chleb z mąki kukurydzianej
- chleb graham
- precle
- biały lub brązowy ryż
- ciastka ryżowe
Napoje, które nie wywołują zgagi:

- woda mineralna

Słodycze i desery, które nie wywołują zgagi:

- beztłuszczowe ciasteczka
- żelki
- czerwona lukrecja
- pieczone chipsy